Видео с ютуба حرکات کششی
حرکات کششی ایستا برای کل بدن در 18 دقیقه
15 минут растяжки для повышения общей гибкости тела и практики раскрытия на 180 градусов
۱۲ دقیقه کشش روزانه (تمام بدن) - برای سفت شدن عضلات، تحرک و انعطاف‌پذیری
۱۵ دقیقه کشش کامل بدن - بهبود تحرک و انعطاف پذیری
برنامه‌ی کششی ۸ دقیقه‌ای برای افرادی که بدن انعطاف‌پذیری ندارند!
یوگای صبحگاهی | آموزش یوگا مبتدی | تمرین یوگا برای هر روز | Morning Yoga
سه حرکت کششی برای باز کردن گرفتگی داخل ران - Stretches for inner tighs
10 Min Stretch Workout | ده دقیقه حرکات کششی برای کل بدن | حرکات کششی | ورزش در خانه
بهترین زمان برای انجام حرکات کششی
Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن و حرکات کششی - جلوگیری از گرفتگی عضلات بعد از ورزش
حرکات کششی ساده برای منعطف سازی مفاصل و عضلات مناسب در منزل و محل کار
۱۵ دقیقه یوگا | عضلات گردن، شانه، کتف و پشت | کششی | ملایم | همه سطوح
کشش برای کوتاهی همسترینگ #کوتاهی #انعطاف #تمرین_در_منزل #تمرینات #تمرین #آسیب #زانودرد #تمرین
کمر درد | دیسک کمر
۳۰ دقیقه یوگا | روزانه | برای حال خوب | تمرین کششی | کل بدن
20 دقیقه ورزش سبک به همراه حرکات کششی
رفع درد سیاتیک در خانه
3 تمرین کشش کل بدن
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
یوگا صبحگاهی / ۲۰ دقیقه / روتین صبحگاهی